Во последниве години, зимското пливање станува сè попопуларно, а се повеќе луѓе се нервираат да ја испробаат студената возбуда.

Пливањето во ладна вода прави да се чувствувате добро и опуштено кога се чувствувате удобно со пониските температури на водата. Го зајакнува вашиот имунолошки систем и ја подобрува циркулацијата.Зимското пливање го подобрува бројот на белите крвни зрнца додека вашето тело се прилагодува на променливите услови.Во меѓувреме, ниските температури ја принудуваат крвта на површината на вашата кожа, што ја подобрува циркулацијата за да ви помогне да станете потопла.

Дали се чувствувате возбудени и подготвени да го најдете вашето следно пливање или капење откако ќе прочитате за придобивките од пливањето во ладна вода?Прочитајте подолу 9 совети за пливачите во ладна вода пред да одите, кои ќе ви помогнат да се чувствувате подготвени безбедно и самоуверено да се сретнете со водата:
1. Подгответе го вашето тело со многу ладни, кратки туширање, но никогаш не се капете со алкохол или наркотици во крвта.
2. Направете одмор во околината и пливајте само на овластени места. Направете задлабочување од вашата околина и пливајте само на овластени места.
3. Пливајте со другарите, никогаш не пливајте сами бидејќи вашето тело може бурно да реагира на студената вода, што ќе се доведе во опасна ситуација.
4. Изберете ја вистинската облека и носете капа за капење или две, за да помогнете во зачувување на телесната топлина.
5. Никогаш не скокајте директно во главата со ладна вода, што може да предизвика отежнато дишење и шок од ладна вода.Секогаш загревајте пред да влезете во вода.
6. Вдишете два вдишувања длабоко во стомакот наместо еден кога ќе влезете во водата за да добиете повеќе кислород во крвта и да избегнете привремено останување без здив колку што е можно повеќе.
7. Влегувајте полека во водата и не се притискајте премногу.Влезете полека и знајте ги вашите граници.
8. Брзо соблечете го мочниот костим по пливањето, соблечете се и облечете се во топла облека.
9. Не се туширајте со топла вода.Топлата вода може да го олади вашето јадро и може да биде опасно.
И сега, кога ги прочитавте сите совети, ајде да пливаме!