Физички придобивки:

Пливањето е вежба со мал удар што вклучува различни мускулни групи и ја подобрува целокупната кардиоваскуларна кондиција.Пливањето има огромни предности за тинејџерите чии тела сè уште се развиваат.Прво, пливањето ја гради силата бидејќи ги користи мускулите на горниот и долниот дел од телото.Слободен стил, градно, пеперутка, па дури и едноставно газење вода може да помогнат во градењето мускули, да се зголеми издржливоста и да се подобри флексибилноста.Дополнително, пливањето помага да се одржи здрава тежина и да се справат со проблемите поврзани со дебелината.Тоа е одличен начин за согорување на калории, бидејќи отпорноста на водата го зголемува потребниот напор, обезбедувајќи ефикасен тренинг за целото тело.Конечно, пливањето го намалува стресот и ги одржува зглобовите и коските здрави, што го прави идеална активност за тинејџерите кои можеби минуваат низ скок на раст.

Ментална и социјална благосостојба:

Покрај неговите значајни физички предности, пливањето има неколку ментални и социјални придобивки за тинејџерите.Тинејџерите често се соочуваат со голем стрес и притисок, без разлика дали се работи за училишна работа, воннаставни активности или социјални интеракции.Пливањето може ефикасно да го ублажи стресот, да го намали нивото на анксиозност и да промовира чувство на благосостојба.Смирувачките својства на водата помагаат да се смири умот, дозволувајќи им на тинејџерите да се релаксираат и да се ослободат од сите затворени емоции.Дополнително, пливањето може да ја зголеми самодовербата и самодовербата.Како што тинејџерите ги подобруваат своите вештини за пливање и гледаат напредок со текот на времето, тие добиваат чувство на достигнување што може да има позитивно влијание врз нивната севкупна слика за себе.Дополнително, пливањето дава можности за социјална интеракција и чувство на заедница.Тинејџерите можат да стекнат нови пријатели, да се приклучат на пливачки тим или клуб и да се натпреваруваат во натпревари кои поттикнуваат тимска работа, спортски дух и здрава конкуренција.